如何管理你的壓力?
這裡我們討論壓力的來源,也試著讓大家了解自己,告訴大家情緒智商以及個人的問定性會怎樣影響你的壓力,也跟大家分享控制壓力的幾個方法。
Curriculum
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- Introduction (2:29)
- Three potential causes for stress (4:40)
- Exercise 1: Self-awareness of your stress causes (4:08)
- Can stress be useful? (1:19)
- Exercise 2: 360 degree feedback on your stress management ability (4:14)
- The foundation of stress management (1:41)
- The Emotional Intelligence (10:22)
- The Personal Resilience (15:34)
- Eight strategies to manage your stress (8:07)
- Extra lesson: 錯誤的雞湯--向巴菲特學習 (6:03)
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